近视的预防

近视在中学生中发病率极高，近视虽然存在遗传的因素，但更重要的是不卫生用眼，视力负担过重等原因引起。所以预防近视非常重要，应从一点一滴做起。下面介绍几种预防近视的措施：

（1）       合理营养，不偏食，增强体质锻炼，对维生素D缺乏的或有遗传染病的要及早采取措施。

（2）       保证每天有足够的睡眠时间，生活有规律。

（3）       每日坚持远眺，做眼保健操，并积极参加各种活动。

（4）       学习时要有充足的光线，不要在光线太强或太暗的地方学习、看书。

（5）       不要在路灯下，乘车、床上等看书。

（6）       不要长时间看书，应注意休息，让眼得到休息。

（7）       不要长时间看电视，玩电脑。

（8）       用合适的课桌学习。

（9）       黑板要黑，不反光。